Lleva el protector hasta el flanco contrario y con la otra mano acércalo cerca de el hombro. Realiza este ejercicio durante 15 segundos, para que hagas lo mismo con el otro brazo. Con una mano, estira individuo a singular cada dedo de la mano contraria (como si los estuviera contando) y sostenlo durante 3 segundos.Escojan una pagaré: cada individ